经常不吃早餐的害处

wanglong · 发表于 2008-12-13 18:50

1、反应迟钝，工作效率低;人早晨起床后，血糖水平会下降。这时如果不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，思维无法集中，精神不振，头晕眼花等不适，影响人们的工作和学习。

2、影响青少年发育;青少年如果不吃早餐急忙去上学，容易在９～１０点左右产生饥饿感，出现头昏、乏力、注意力不集中，甚至面色苍白、出冷汗、昏厥等症状，不但学习效果不好，而且直接影响生长发育。

3、容易发胖;如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多，就容易发胖。

4、诱发便秘;若不吃早餐成习惯，就可造成胃结肠反射作用失调，而产生便秘。

5、十二指肠溃疡的祸根;不吃早餐，胃长时间处于饥饿状态，胃酸没有食物去中和，就会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡。

6、滋生营养不良　人体所需的营养素都分布在一日三餐的食物中，若不吃早餐营养会不足，很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来，严重时还会造成营养缺乏症如营养不良，缺铁性贫血等。

7、促使胆囊结石;若长期不吃早餐，胆酸分泌减少，体内胆固醇过高时，更易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。

看看看看.....不吃早餐危害多大呀!所以再忙也要抽出一点时间来吃早餐,身体才是革命的本钱,没了本钱靠什么去革命呀!你说对吧!

最爱炒年糕 · 发表于 2008-12-13 20:15

我最重视早餐的!!!!!!!!!

longlan · 发表于 2008-12-13 21:15

完了这就是在说我啊！

yanhen · 发表于 2008-12-13 22:36

哈哈！
看来我是个好孩子啊！
不过……我的午餐好像……

wanglong · 发表于 2008-12-15 20:09

3# longlan 你怎么知道我说的是你呀！哈哈。。。

wanglong · 发表于 2008-12-15 20:14

2# 最爱炒年糕 不信，睡觉都懒的起还...

wanglong · 发表于 2008-12-15 20:15

4# yanhen 好孩子难当呀！

爱吃鱼的鱼 · 发表于 2009-1-6 18:09

要是有钱我会好好吃的拉.....可是我好穷啊

枭雄 · 发表于 2009-1-6 18:57

您与好友“唐燕”分享的歌曲“为你写诗”已经送出，正在等待回应... 也去听听看

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