最有效的睡前运动减肥法
■睡前背部放松操也许你一天都在办公室里未曾出门，酸痛的背部早已抵挡不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸个懒腰，在做下面的动作时，不要勉强自己，幅度到自己能够承受的程度就好。
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1.双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。
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2.后背向上躬起保持10秒。
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3.左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。
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4.左腿向后上方伸直抬起。
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5.身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直。
背部护理TIPS:想要拥有一个人人称?的背部，日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理，都是可以自己动手DIY的。不妨先用身体磨砂产品彻底清除老硬角质后，再以含有迷迭香成分的身体乳液紧实背部肌肉，日常的保养就能轻松完成，做过保养的背部不仅光滑细嫩，肌肉也更加有弹性。
[ 本帖最后由 叶子 于 2008-3-4 20:32 编辑 ]
真有用么
真有用么?那我试试
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